Chaleur : quatre bons réflexes à adopter

Coup de chaud, transpiration excessive, difficulté à respirer… Au-delà des désagréments qu’ils causent, les épisodes de forte chaleur comportent des risques sur la santé, en particulier pour les plus fragiles. Petit récapitulatif des mesures de prévention :

Quand le thermostat grimpe, le corps ne parvient pas toujours à s’adapter. Les répercussions sur la santé peuvent être graves : insolation, hyperthermie et, surtout, déshydratation. Les enfants et les personnes âgées en sont les premières victimes, notamment parce qu’ils ne se rendent pas forcément compte qu’ils ont soif.

Boire plus

En temps normal, un adulte doit boire un litre d’eau par jour environ. Quand il fait chaud, la transpiration et les respirations courtes et plus nombreuses éliminent une grande partie de l’eau du corps. En période de canicule, on veillera donc à avaler deux litres au moins, voire plus si l’on pratique une activité physique. Eau, infusion glacée, jus de fruits frais : variez les plaisirs pour satisfaire toute la famille, mais buvez régulièrement, car la soif est déjà le signe que le corps se déshydrate.

Choisir des aliments riches en eau

Ils sont nombreux en cette saison à apporter le bon goût des fruits du soleil et une hydratation facile. Citron, concombre, fraise, melon, pamplemousse, pastèque, pêche, tomate : ils aident au bon fonctionnement des organes et de l’activité cellulaire et vous donnent une dose de sucre naturel, utile pour rester actif et lutter contre les coups de fatigue des journées chaudes.

Rester au frais

Au cours de l’été 2017, pas moins de 474 personnes sont décédées en raison des pics de chaleur. En ville, la canicule impacte directement la qualité de l’air et peut provoquer des malaises. Évitez donc les sorties et les efforts l’après-midi. Privilégiez les temps calmes à l’intérieur, en prenant soin de rafraîchir l’espace à l’aide d’un ventilateur ou d’un brumisateur.

Cap sur les huiles essentielles anti-suées

Rafraîchissante, l’huile essentielle de menthe poivrée aide à faire baisser la température corporelle. Attention à utiliser uniquement sur des petites surfaces du corps. Grande circulatoire et décongestionnante veineuse, l’huile essentielle de cyprès soulage les jambes qui ont tendance à gonfler. Toutes deux peuvent entrer dans la recette d’un massage, sur une base d’huile végétale. L’hydrolat de fleur d’oranger calme l’esprit et l’eau florale de géranium aide à réduire l’agitation intérieure. Sur la peau, le gel d’aloe vera hydrate intensément et apaise les brûlures.

La gemmothérapie, une super alliée en été

Cette saison savoureuse est le moment idéal pour explorer la richesse de la gemmothérapie et s’offrir le temps de goûter ses nombreuses vertus naturelles.

Dès juin, on a tous envie de se préparer pour l’été: déstresser, se sentir plus léger, un corps plus svelte, mieux dormir.
Voici ma sélection de macérâts de bourgeons 100% biologiques, recommandés pour la santé et le bien-être au naturel.

Déloger le stress en profondeur

L’arrivée de l’été est naturellement stimulante mais l’énergie se transforme parfois en agitation délétère. Si l’hiver autorise à rester au calme, ce changement de saison s’accompagne souvent d’un agenda bien chargé et marque le top départ vers la période des congés et celle des examens. Nervosité, anxiété, troubles du sommeil : pas de panique, la gemmothérapie vous aide à retrouver une sérénité durable. Grâce aux effets naturellement anxiolytiques du bourgeon de figuier, partez du bon pied !

FIGUIER AQUAGEMM neutralise les effets du stress grâce aux propriétés uniques du figuier. Cet anxiolytique naturel régule le système nerveux lorsque l’on se sent anxieux et dépassé par les événements. Il aide à retrouver le chemin de la sérénité, facilite l’endormissement et équilibre l’appareil digestif, souvent mis à mal par le stress.

GEMMO STRESS (figuier, tilleul, sapin) combine les vertus anxiolytiques du figuier à celles du tilleul, apaisant, et du sapin, riche en vitamine C. L’association de ces 3 plantes « anti-stress » vous accompagne en coup de pouce ponctuel ou en prévention toute l’année. Réconfortante, elle soutient en douceur les démarches de sevrage en cas d’addiction. 

GEMMO SOMMEIL (tilleul, bouleau, olivier) ou le sédatif naturel des dormeurs. Le tilleul est l’allié des calmes. L’olivier régule la tension et agit sur la nervosité. Le bouleau purifie l’organisme. Une synergie médicinale réparatrice pour ressourcer l’organisme, sans risque d’accoutumance.


Place à la légèreté 

Qui n’a jamais eu envie de mincir à l’approche de l’été ? Oui, mais perdre du poids demande d’abord de faire « place nette » en chassant les toxines de l’hiver. Aux problèmes de rétention d’eau, de cellulite ou de jambes lourdes, la gemmothérapie répond rapidement à l’aide de complexes de plantes aux effets prouvés. Nos solutions 100% naturelles à l’action drainante et circulatoire aident à éliminer pour se sentir bien dans son corps. Bougez en toute liberté !

GEMMO MINCEUR AQUAGEMM (châtaigner, frêne, noisetier) réunit 3 grandes plantes de l’élimination. Le châtaigner décongestionne et stimule la circulation lymphatique. Le frêne et son action diurétique participent au bon fonctionnement des reins. Le noisetier chasse le mauvais cholestérol dans le sang. Associez-le à GEMMODRAINE AQUAGEMM et à une alimentation équilibrée pour booster ses bienfaits.

GEMMO DRAINE (romarin, genévrier, bouleau pubescent) est l’allié des cures détox grâce à une triple action nettoyante : le bouleau active l’élimination naturelle des déchets accumulés. Le genévrier soutient l’activité hépato-biliaire en épurant le foie. Le romarin piège les radicaux libres pour lutter contre les méfaits du stress oxydatif. 

GEMMO VEINEUX (marronnier, châtaignier, aulne, airelle) soulage rapidement les troubles de la circulation qui causent varices, œdème et phlébites. L’aulne glutineux et l’airelle irriguent le sang. Les propriétés du marronnier et du châtaigner en font un tonique général du système veineux pour des jambes légères, même quand il fait chaud.

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Catherine AUDIN